Работа за компьютером требует от организма заметных энергетических затрат, хотя они значительно ниже, чем при физической активности. Компания «Стахановец» оценила расход калорий во время набора текста и умственной работы, а с результатами исследования ознакомилась «Газета.Ru».

Для расчетов использовался метаболический эквивалент MET. При наборе текста показатель составляет около 1,3 MET. Для человека весом 70 кг час работы за клавиатурой соответствует примерно 91 ккал.

Для сравнения, за час сна организм расходует около 54 ккал, чтения — 84 ккал, письма от руки — 98 ккал. При медленной ходьбе показатель возрастает примерно до 296 ккал, а во время бега может достигать 548 ккал в час.

Если сотрудник активно печатает около шести часов в течение рабочего дня, общий расход энергии оценивается примерно в 546 ккал. Однако эта цифра не означает, что все калории были потрачены именно благодаря работе за компьютером: часть энергии организм расходовал бы и в состоянии покоя.

С учетом базового обмена дополнительный расход непосредственно от печати за шесть часов составляет около 126 ккал. За пять рабочих дней это дает примерно 630 ккал дополнительной нагрузки относительно полного покоя, а не несколько тысяч калорий чистого расхода.

Отдельно авторы оценили энергозатраты мозга во время интенсивной умственной деятельности. Дополнительный расход при высокой нагрузке может достигать примерно 25 ккал в час. Поэтому совокупные оценки для рабочего дня находятся в диапазоне 500–750 ккал, однако значительная часть этих затрат относится к обычному обмену веществ, а не является дополнительным расходом от интеллектуальной или компьютерной работы.