Осенью люди могут заметно прибавлять в весе из-за изменения привычного образа жизни. По словам врача-терапевта Екатерины Сороки, причина заключается не в сезонном замедлении метаболизма, а прежде всего в снижении физической активности и изменении рациона.

С наступлением холодов прогулок становится меньше. Люди чаще остаются дома или проводят свободное время в помещениях, из-за чего общая двигательная активность сокращается. Об этом пишет Радио 1.

Одновременно может усиливаться желание есть более калорийную пищу. В результате возникает небольшой ежедневный избыток калорий, который человек может не замечать.

По словам специалиста, даже небольшое превышение привычной калорийности рациона в течение нескольких месяцев способно привести к накоплению лишнего веса. При этом попытки быстро избавиться от него с помощью строгих или экстремальных диет могут оказаться вредными.

Чтобы избежать сезонного набора веса, врач советует сохранять физическую активность даже в холодное время года. Для этого важно одеваться по погоде и не отказываться от прогулок.

Также специалист рекомендует следить за рационом и не компенсировать плохое настроение сладостями и выпечкой. Основным принципом остаётся стабильный режим питания и движения независимо от времени года.