Врач отметила, что людям старше 40 лет необходимо включить в рацион продукты, богатые железом.
Диетолог Иган Гринвуд сделала акцент на том, что людям среднего возраста необходимо особое внимание уделять уровню железа. Основным источником железа является мясо, но оно должно быть «правильным».
Без железа невозможна выработка гемоглобина, который переносит по организму кислород. Чтобы поддержать уровень железа необходимо включить в рацион продукты, богатые негемовым железом — это мясо и морепродукты, об этом сообщает nation-news.ru.
Не пропусти самое важное, подписывайся на наш telegram-канале
Что касается мяса, то наиболее богатым на железо являются постная говядина, свиная вырезка и грудка курицы или индейки без кожи.
