Диетолог Роман Пристанский рассказал о полезных свойствах тыквы и возможных последствиях ее чрезмерного употребления. По его словам, значительная часть ценных веществ содержится в семечках: 30 граммов продукта обеспечивают суточную потребность в магнии и фосфоре. Рекомендуемая порция семечек составляет до 100 граммов в день. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на диетолога.

При этом тыквенные семечки отличаются высокой калорийностью: 250 граммов способны покрыть суточную потребность человека в энергии. Мякоть овоща содержит большое количество клетчатки, избыток которой может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Пристанский отметил, что серьезный вред от употребления тыквы получить сложно, однако при ее употреблении важно соблюдать меру. Основное правило, по словам специалиста, заключается в умеренном количестве продукта в рационе.