Как правильно худеть рассказал диетолог
Как правильно худеть рассказал диетолог

Главный диетолог центра снижения веса BODYCAMP, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова предостерегла россиянок от популярной высокобелковой диеты.


 

Если такой диетой злоупотребить, то может возникнуть дефицит жизненно важных веществ в организме.  Наталья Нефедова рассказала россиянкам как сформировать рацион питания и при этом не нанести вред здоровью, об этом сообщает nation-news.ru


Такие диеты как Кето-диета и диета Дюкан помогают женщинам быстро сбросить вес, но они оказывают негативное воздействие на организм: диеты выводят из организма не жир, а воду.


Чтобы снизить негативное воздействие диеты на организм необходимо сбалансировать свой рацион так, чтобы углеводов было больше чем белка. Соотношение углеводов, жиров и белка должно составлять 60%-30%-10%.


Также нельзя убирать из рациона овощи и фрукты. Нельзя лишать организм антиоксидантов и фитонутриентов.

 

При злоупотреблении высокобелковыми диетами есть риск развития болезни суставов и почек.

 - В рационе обязательно должны быть углеводы. При большем потреблении белка сложные углеводы обычно вытесняются. Углеводы содержатся в крупах, макаронах, хлебе. Нужно употреблять цельнозерновые мучные продукты, отдавать предпочтение хорошим крупам, таким как гречка и булгур, — цитирует nation-news.ru Нефедову.

В России и мире

Как правильно худеть рассказал диетолог

28-09-2021 12:12
776

Главный диетолог центра снижения веса BODYCAMP, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова предостерегла россиянок от популярной высокобелковой диеты.


 

Если такой диетой злоупотребить, то может возникнуть дефицит жизненно важных веществ в организме.  Наталья Нефедова рассказала россиянкам как сформировать рацион питания и при этом не нанести вред здоровью, об этом сообщает nation-news.ru


Такие диеты как Кето-диета и диета Дюкан помогают женщинам быстро сбросить вес, но они оказывают негативное воздействие на организм: диеты выводят из организма не жир, а воду.


Чтобы снизить негативное воздействие диеты на организм необходимо сбалансировать свой рацион так, чтобы углеводов было больше чем белка. Соотношение углеводов, жиров и белка должно составлять 60%-30%-10%.


Также нельзя убирать из рациона овощи и фрукты. Нельзя лишать организм антиоксидантов и фитонутриентов.

 

При злоупотреблении высокобелковыми диетами есть риск развития болезни суставов и почек.

 - В рационе обязательно должны быть углеводы. При большем потреблении белка сложные углеводы обычно вытесняются. Углеводы содержатся в крупах, макаронах, хлебе. Нужно употреблять цельнозерновые мучные продукты, отдавать предпочтение хорошим крупам, таким как гречка и булгур, — цитирует nation-news.ru Нефедову.
Автор: Анна Туманова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
Экс-главу администрации Сальска Ростовской области осудят за взятку в размере 2,5 млн рублей
22-10-2021 21:20 472

Экс-главу администрации Сальска Ростовской области осудят за взятку в размере 2,5 млн рублей

На скамье подсудимых оказались двое бывших чиновников из городской администрации: экс-градоначальник Сальска Евгения Борисенко и его заместитель Сергеея Кашникова тоже бывший.

ВТБ застрахует банковские счета абонентов ВТБ Мобайл от мошенников
22-10-2021 13:25 293

ВТБ застрахует банковские счета абонентов ВТБ Мобайл от мошенников

Банк ВТБ совместно с ВТБ Мобайл первыми на рынке предоставят клиентам страхование банковских счетов и карт от мошеннических списаний в комплексе с мобильной связью. Страховая программа охватывает почти всю линейку тарифов оператора ВТБ Мобайл и защищает средства абонентов на счетах ВТБ. Сервис доступен для новых

ВТБ в Ростовской области определил график обслуживания розничных клиентов в нерабочие дни
22-10-2021 09:39 358

ВТБ в Ростовской области определил график обслуживания розничных клиентов в нерабочие дни

ВТБ в период утвержденных нерабочих дней с 30 октября по 7 ноября продолжит обслуживание розничных клиентов в офисах региональной сети. С 30 октября по 3 ноября все отделения будут работать в стандартном режиме, с 4 по 7 ноября – по индивидуальным графикам.

По делу ОПГ Борзенко и Бабаевых задержали сразу двух чиновников из Аксайского района
22-10-2021 08:37 939

По делу ОПГ Борзенко и Бабаевых задержали сразу двух чиновников из Аксайского района

Под следствие попали зам бывшего мэра по вопросам экономики, финансов, инвестиций и промышленности Андрей Ремизов, и начальник отдела потребительского рынка Анатолий Свириденко.