Главный диетолог центра снижения веса BODYCAMP, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова предостерегла россиянок от популярной высокобелковой диеты.
Если такой диетой злоупотребить, то может возникнуть дефицит жизненно важных веществ в организме. Наталья Нефедова рассказала россиянкам как сформировать рацион питания и при этом не нанести вред здоровью, об этом сообщает nation-news.ru
Такие диеты как Кето-диета и диета Дюкан помогают женщинам быстро сбросить вес, но они оказывают негативное воздействие на организм: диеты выводят из организма не жир, а воду.
Чтобы снизить негативное воздействие диеты на организм необходимо сбалансировать свой рацион так, чтобы углеводов было больше чем белка. Соотношение углеводов, жиров и белка должно составлять 60%-30%-10%.
Также нельзя убирать из рациона овощи и фрукты. Нельзя лишать организм антиоксидантов и фитонутриентов.
При злоупотреблении высокобелковыми диетами есть риск развития болезни суставов и почек.
