Эксперты отмечают, что незакаленным людям в холодной воде нельзя находится более 30 секунд.
Окунаться рекомендуется не с головой, а лишь до подбородка. Это позволит избежать переохлаждения, об этом сообщают «РИА Новости» со ссылкой на главного научного сотрудника ФГБУ «Научно-клинический центр оториноларингологии ФМБА» России Галину Тарасову.
Эксперт отметила, что перепад температур не должен превышать 10 градусов. После купания в ледяной воде рекомендуется отказаться от приема пищи как минимум на час.
Что касается неподготовленных людей, то есть незакаленных, то здесь есть риск получить спазм сосудов, который в свою очередь может привести к инсульту или инфаркту.
Эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова напоминает, что купание в проруби категорически запрещено людям с обострением хронических заболеваний, ишемической болезнью сердца и простудными заболеваниями.
С другой стороны, доктор медицинских наук Алексей Умрюхин отметил, что воздействие холода на организм укрепляет иммунитет. Но нагрузка не должна быть критической, а человек должен получать удовольствие от процедуры.
Перед тем как окунуться в прорубь необходимо сделать пару-тройку физических упражнений, чтобы разогреться. После купания обязательно надо растереться полотенцем и выпить кружку горячего чая, об этом сообщают «Известия».
