Какой график работы можно считать идеальным для человека? Ответ на этот вопрос, похоже, кроется в свободе и гибкости. Согласно мнению геронтолога и кардиолога Юрия Конева, люди, работающие по свободному графику, не связаны с жесткими временными рамками, и, как следствие, живут дольше.
Как объяснил эксперт в интервью NEWS.ru, множество людей привыкли планировать свою жизнь на несколько дней или даже недель вперед, что часто приводит к несоответствию их внутреннего расписания с внешним режимом. Работники с жестким графиком, как правило, встают по будильнику, и их день расписан по минутам. Однако такое постоянное давление на внутренние часы человека может негативно сказаться на его здоровье и продолжительности жизни.
В отличие от них, люди, которые могут самостоятельно выбирать время для сна, пробуждения и работы, находятся в более комфортных условиях, что способствует продлению их жизни.
Врач подчеркнул, что для поддержания здоровья и долголетия важно жить по своим внутренним часам — просыпаться и ложиться спать тогда, когда хочется, и заниматься тем, что приносит удовлетворение. Конечно, единственное ограничение в таком подходе — возрастные особенности, которые могут требовать корректировки режима.
