Результаты исследования, в котором участвовали 84 взрослых в возрасте от 22 до 36 лет, говорят о том, что перекусы орехами между основными приемами пищи могут оказаться полезными для фигуры. Участникам в течение 4 месяцев дважды в день давали по 30 граммов несоленых орехов без изменения их обычного рациона и образа жизни.

Фото: pixabay,com

Результаты исследования показали, что группа, употреблявшая орехи, имела положительные изменения. У женщин риск развития метаболического синдрома снизился на 67%, а у мужчин на 42%.

Орехи также помогли женщинам снизить жировые отложения в области живота. У мужчин перекусы орехами оказали иное воздействие, снижая уровень инсулина в крови.