Регистрация
Войти через социальные сети
Privet-Rostov.ru » В России и мире » Ксения Бородина рассказала о панических атаках

Ксения Бородина рассказала о панических атаках Anna

7-04-2020, 16:39

С недугом Ксения столкнулась вовремя своего последнего отпуска в Тайланде.



Как она сама рассказывает «накрыло ее внезапно». Сейчас во время пандемии многие паникуют и не знают, как справится с этим состоянием. Ксения в своем Instagram поделилась с подписчиками своим опытом.

 

- Первый такой приступ у меня случился в январе, когда мы отдыхали в Таиланде. Я много слышала про атаки от знакомых, но всегда считала это глупостью какой-то, я просто не понимала, чего они боятся?! И как можно это не контролировать, пока сама с этим не столкнулась. Не могла уснуть, как правило, приступы эти были ночью, - рассказала Ксения.

 

Ксения быстро нашла способы успокоить себя. В первую очередь она рекомендует принимать душ, под струей воды лично она стояла не меньше часа. Комфортная температура хорошо расслабляет.


Бородина призналась, что спасается также и таблетками, но называть какими именно не стала, порекомендовав подписчикам обратиться к врачам.

Алкоголь Ксения рекомендует исключить. На своем опыте она знает, что спиртное лишь усиливает атаку.


Засыпать во время панической атаки легче если свернуться клубочком или принять позу эмбриона.


Также стоит обратиться за помощью к близким: поговорить по телефону с подругами или родственниками. Причем общаться лучше на отвлеченные темы.


- Я дышу в окно!!! Или выхожу на свежий воздух! Прям пройтись надо или одеться и постоять у окна! И делаю упражнение: вдыхаю на счёт 4, задерживаю дыхание на счёт 8, выдыхаю снова на счёт 4, и так несколько раз, пока не станет чуть лучше, - порекомендовала Ксения.


Кому-то помогает медитация, Ксении неоднократно рекомендовали ее практиковать, но она так и не собралась ее применить, об этом сообщает «7Дней».


Во время панических атак артистка много ходит по дому не останавливаться. А еще лучше всем, кто столкнулся с таким недугом как можно скорее обратится за помощью к неврологу, советует ведущая.




Фото: Instagram/borodylia


1 453 просмотра
Поделиться
Сообщить об ошибке
Нравится 0 Не нравится

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия ? Звоните: +7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]


Новости партнеров
Последние новости:
Голого Тарзана сняли с забора в районе Западного в Ростове
Прочитали - 448

Голого Тарзана сняли с забора в районе Западного в Ростове

Сегодня, 20:15
Голого Тарзана сняли с забора в районе Западного в Ростове
Читать далее
Ростовчанин облил спиртом и поджег часто выпивающую жену
Прочитали - 336

Ростовчанин облил спиртом и поджег часто выпивающую жену

Сегодня, 20:07
Ростовчанин облил спиртом и поджег часто выпивающую жену
Читать далее
«Коллекторы угрожали расправой»: повешенной найдена воспитательница детского сада в Ростовской области
Прочитали - 1 091

«Коллекторы угрожали расправой»: повешенной найдена воспитательница детского сада в Ростовской области

Сегодня, 19:55
«Коллекторы угрожали расправой»: повешенной найдена воспитательница детского сада в Ростовской области
Читать далее
«Тела валяются в центре города»: ростовчане возмущены происходящим беспределом
Прочитали - 4 471

«Тела валяются в центре города»: ростовчане возмущены происходящим беспределом

Сегодня, 19:46
«Тела валяются в центре города»: ростовчане возмущены происходящим беспределом
Читать далее
Жена Мартиросяна «уничтожила» хорошую репутацию Алсу
Прочитали - 443

Жена Мартиросяна «уничтожила» хорошую репутацию Алсу

Сегодня, 19:34
Жена Мартиросяна «уничтожила» хорошую репутацию Алсу
Читать далее
«Без фотошопа»: Анна Седокова разделась в ванной и показала целлюлит
Прочитали - 287

«Без фотошопа»: Анна Седокова разделась в ванной и показала целлюлит

Сегодня, 19:20
«Без фотошопа»: Анна Седокова разделась в ванной и показала целлюлит
Читать далее
Гигантская змея сбежала из квартиры в центре Ростова
Прочитали - 1 063

Гигантская змея сбежала из квартиры в центре Ростова

Сегодня, 19:05
Гигантская змея сбежала из квартиры в центре Ростова
Читать далее
В разных частях Ростова на новой неделе отключат воду
Прочитали - 314

В разных частях Ростова на новой неделе отключат воду

Сегодня, 18:54
В разных частях Ростова на новой неделе отключат воду
Читать далее
Лысых мужчин предупредили об особенной опасности короновируса
Прочитали - 894

Лысых мужчин предупредили об особенной опасности короновируса

Сегодня, 12:30
Лысых мужчин предупредили об особенной опасности короновируса
Читать далее
Ростовчан начали по-новому обманывать при перерасчете пенсий
Прочитали - 1 502

Ростовчан начали по-новому обманывать при перерасчете пенсий

Сегодня, 11:16
Ростовчан начали по-новому обманывать при перерасчете пенсий
Читать далее
Сезон «Ада» в ростовском транспорте объявили открытым
Прочитали - 873

Сезон «Ада» в ростовском транспорте объявили открытым

Сегодня, 10:57
Сезон «Ада» в ростовском транспорте объявили открытым
Читать далее
Вахтовики обвинили сити-менеджера города Шахты во лжи
Прочитали - 5 255

Вахтовики обвинили сити-менеджера города Шахты во лжи

Сегодня, 10:55
Вахтовики обвинили сити-менеджера города Шахты во лжи
Читать далее
Странные ряженые люди бродят по кладбищу в Азове
Прочитали - 1 927

Странные ряженые люди бродят по кладбищу в Азове

Сегодня, 10:41
Странные ряженые люди бродят по кладбищу в Азове
Читать далее
Еще три человека скончались от кроновируса на Дону
Прочитали - 480

Еще три человека скончались от кроновируса на Дону

Сегодня, 10:41
Еще три человека скончались от кроновируса на Дону
Читать далее
Новые рекомендации по ношению масок опубликовала ВОЗ
Прочитали - 611

Новые рекомендации по ношению масок опубликовала ВОЗ

Сегодня, 10:35
Новые рекомендации по ношению масок опубликовала ВОЗ
Читать далее
Еще 212 новых случаев COVID-19 выявили в Ростовской области
Прочитали - 828

Еще 212 новых случаев COVID-19 выявили в Ростовской области

Сегодня, 10:35
Еще 212 новых случаев COVID-19 выявили в Ростовской области
Читать далее
Полина Гагарина покинула дом на фоне слухов о разводе с мужем
Прочитали - 255

Полина Гагарина покинула дом на фоне слухов о разводе с мужем

Сегодня, 10:25
Полина Гагарина покинула дом на фоне слухов о разводе с мужем
Читать далее
Россиянам будут бесплатно выдавать препарат для лечения короновируса
Прочитали - 435

Россиянам будут бесплатно выдавать препарат для лечения короновируса

Сегодня, 10:17
Россиянам будут бесплатно выдавать препарат для лечения короновируса
Читать далее
Введение карантина в Краснодарском крае суд признал законными
Прочитали - 672

Введение карантина в Краснодарском крае суд признал законными

Сегодня, 10:17
Введение карантина в Краснодарском крае суд признал законными
Читать далее
Не отказываться от детских прививок призывают ростовчан из-за коронавируса
Прочитали - 269

Не отказываться от детских прививок призывают ростовчан из-за коронавируса

Сегодня, 10:06
Не отказываться от детских прививок призывают ростовчан из-за коронавируса
Читать далее
Детали своей роли Виктор Добронравов раскрыл в 7 сезоне «Сватов»
Прочитали - 298

Детали своей роли Виктор Добронравов раскрыл в 7 сезоне «Сватов»

Сегодня, 09:53
Детали своей роли Виктор Добронравов раскрыл в 7 сезоне «Сватов»
Читать далее
Путина посетить город пригласили экологи из Таганрога
Прочитали - 1 415

Путина посетить город пригласили экологи из Таганрога

Сегодня, 09:43
Путина посетить город пригласили экологи из Таганрога
Читать далее
Анастасия Костенко рассказала неизвестное о своих вторых родах
Прочитали - 231

Анастасия Костенко рассказала неизвестное о своих вторых родах

Сегодня, 09:33
Анастасия Костенко рассказала неизвестное о своих вторых родах
Читать далее
Врачам в Ростовской области не заплатили за борьбу с COVID-19
Прочитали - 1 576

Врачам в Ростовской области не заплатили за борьбу с COVID-19

Сегодня, 09:18
Врачам в Ростовской области не заплатили за борьбу с COVID-19
Читать далее

Главный редактор: Рябиженко В. М.
Редакция: +7 938 126-71-23 WhatsApp +7 938 126-71-23 почта: [email protected]
Рекламный отдел: + 7 928 763-20-49 почта: [email protected]
18+
Сетевое издание «Привет-Ростов.ру» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77- 68003 от 13.12.2016г. Политика конфиденциальности
Учредитель: Рябиженко В. М.
При перепечатке и использовании любых материалов гиперссылка на Privet-Rostov.ru обязательна.