Активнее сжигать жир с утра помогут 4 изменения в завтраке
Активнее сжигать жир с утра помогут 4 изменения в завтраке

Меня полезного завтрака предложила австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.



Продукты, входящие в меню, активизируют в организме процессы метаболизма, что в свою очередь способствует сжиганию лишних калорий

Диетолог советует ни в кое случае не отказываться от завтрака, об этом сообщает The Sun. Эксперт отметила, что не стоит пренебрегать углеводами, главное, чтобы они были «хорошими». К таким углеводам относят цельнозерновые низкокалорийные углеводы.


В меню завтрака рекомендовано включить и белковые продукты. К примеру, в понедельник это может быть пара вареных яиц, во вторник - йогурт, в среду - отварной лосось. На гарнир рекомендуется есть каши из цельнозерновой крупы.


В завтраке обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, они пополнят организм клетчаткой и витаминами. Из овощей можно делать салаты, заправлять которые следует оливковым или арахисовым маслом. К обычным салатам можно добавить авокадо, орехи, семена, об этом сообщает «Российская газета».



В России и мире

Активнее сжигать жир с утра помогут 4 изменения в завтраке

20-01-2020 12:12
Фото:

Меня полезного завтрака предложила австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.



Продукты, входящие в меню, активизируют в организме процессы метаболизма, что в свою очередь способствует сжиганию лишних калорий

Диетолог советует ни в кое случае не отказываться от завтрака, об этом сообщает The Sun. Эксперт отметила, что не стоит пренебрегать углеводами, главное, чтобы они были «хорошими». К таким углеводам относят цельнозерновые низкокалорийные углеводы.


В меню завтрака рекомендовано включить и белковые продукты. К примеру, в понедельник это может быть пара вареных яиц, во вторник - йогурт, в среду - отварной лосось. На гарнир рекомендуется есть каши из цельнозерновой крупы.


В завтраке обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, они пополнят организм клетчаткой и витаминами. Из овощей можно делать салаты, заправлять которые следует оливковым или арахисовым маслом. К обычным салатам можно добавить авокадо, орехи, семена, об этом сообщает «Российская газета».


Круглосуточный поток всего, что происходит на Дону в нашем телеграм канале


Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
8 800 201 53 75 (Звонок по России бесплатный), Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Последние новости
Privet-Rostov.ru » В России и мире » Активнее сжигать жир с утра помогут 4 изменения в завтраке