Свод правил составили специалисты из Американского Национального фонда почек.

В свод вошли всего шесть простых правил. В первую очередь, рекомендуют максимально сократить потребление сахара. Повышенный уровень сахара в крови напрямую связан с его уровнем в почках. Рекомендуется исключить из рациона выпечку, кондитерские изделия, сладкие закуски и сладкую газировку.

Во-вторых, следует сократить потребление соли. Натрий повышает кровяное давление, что в свою очередь оказывает серьезную нагрузку на кровеносные сосуды и почки.

В-третьих, следует следить за своим весом. Рекомендуется не пренебрегать домашними курсами детокса и разгрзочными днями. Лишний вес заставляет почки работать в усиленном режиме, об этом сообщает «МедикФорум».

В-четвертых, рекомендуется отказаться от курения. Никотин замедляет циркуляцию крови и ее приток к органам.

В-пятых, следует отказаться от алкоголя. Алкоголь запускает в организме запускаются необратимые процессы в выделительной системе, которые влияют на способность почек очищать кровь.

В-шестых, необходимо следить за таким показателем, как уровень холестерина в крови. Это позволит снизить риск образования холестериновых бляшек, об этом сообщает Life24