10 правил, которые снижают до минимума риск заболеть раком
10 правил, которые снижают до минимума риск заболеть раком

Европейский кодекс по раку разработали специалисты.



Документ представляет собой свод из 10 противораковых правил. Ученые считают, что при соблюдении перечисленных правил можно свести к минимуму риск развития онкологии, об этом сообщает портал Focus.de.


Правило №1: не курить. Табачный дым и- фактор №1 развития рака. Дым содержит в себе множество канцерогенных веществ, которые провоцируют рак легких, рта, горла, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почек, об этом сообщает «МедикФорум».

 

Правило №2: ожирение. Специалисты Немецкого института исследования рака в ходе исследований пришли к выводу, что увеличение процента жира в организме увеличивает риск как минимум одиннадцати видов рака: в том числе и колоректального рака, рака пищевода и рака молочной железы.

 

Правило №3: ежедневные физические нагрузки. Эксперты считают, что сидячий и малоактивный образ жизни неизбежно ведет к развитию онкологии. То есть регулярные физические нагрузки наоборот защищают организм от развития такого вида рака толстой кишки, рака молочной железы и матки.


Правило №4: употреблять как можно больше фруктов и овощей. Ученые из немецкого института смогли научно связать отсутствие свежих растительных продуктов в питании с 8 процентами всех новых случаев рака. Для профилактики рака ученые рекомендуют ежедневно по пять порций фруктов и овощей. Таким образом можно снизить риск развития рака пищевода, желудка, кишечника и поджелудочной железы.


Правило №5: не употреблять сильно обработанных мясных и колбасных изделий. В неделю рекомендовано съедать не более полкило красного мяса.


Правило №6: контроль алкоголя. Регулярное употребление алкоголя в разы повышает риск развития рака печени, пищеварительного тракта. В день рекомендуется мужчинам употреблять не более 20 грамм чистого алкоголя, женщинам – 10 граммов, но даже между употреблением столь незначительного количества алкоголя рекомендуют делать перерыв 2-3 дни.


Правило №7: защита от прямых солнечных лучей. Ультрафиолетовые лучи отнесены специалистами к категории главных факторов канцерогенного влияния. Они могут стать причиной рака кожи.


Правило №8: защита от канцерогенных веществ. Загрязненная окружающая среда может вызвать опухоли легких, мочевого пузыря или кожи. Эксперты рекомендуют не совершать длительных прогулок в экологически неблагоприятных районах. Не делать лишний раз рентген. В жилище должна быть отлажена система вентиляции.


Правило №9: прививки от гепатита В и ВПЧ. Прививка от гепатита В может защитить печень от рака. Что касается прививки от ВПЧ, то она способна  предотвратить развитие рака шейки матки, заднего прохода, области половых органов, а также рта и горла.

 

Правило №10: медосмотры. Медосмотры необходимо регулярно, это в разы увеличивает шансы диагностировать рак на ранних стадиях, что в свою очередь увеличивает шансы на успешное лечение.



В России и мире

10 правил, которые снижают до минимума риск заболеть раком

5-01-2020 10:08

Европейский кодекс по раку разработали специалисты.



Документ представляет собой свод из 10 противораковых правил. Ученые считают, что при соблюдении перечисленных правил можно свести к минимуму риск развития онкологии, об этом сообщает портал Focus.de.


Правило №1: не курить. Табачный дым и- фактор №1 развития рака. Дым содержит в себе множество канцерогенных веществ, которые провоцируют рак легких, рта, горла, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почек, об этом сообщает «МедикФорум».

 

Правило №2: ожирение. Специалисты Немецкого института исследования рака в ходе исследований пришли к выводу, что увеличение процента жира в организме увеличивает риск как минимум одиннадцати видов рака: в том числе и колоректального рака, рака пищевода и рака молочной железы.

 

Правило №3: ежедневные физические нагрузки. Эксперты считают, что сидячий и малоактивный образ жизни неизбежно ведет к развитию онкологии. То есть регулярные физические нагрузки наоборот защищают организм от развития такого вида рака толстой кишки, рака молочной железы и матки.


Правило №4: употреблять как можно больше фруктов и овощей. Ученые из немецкого института смогли научно связать отсутствие свежих растительных продуктов в питании с 8 процентами всех новых случаев рака. Для профилактики рака ученые рекомендуют ежедневно по пять порций фруктов и овощей. Таким образом можно снизить риск развития рака пищевода, желудка, кишечника и поджелудочной железы.


Правило №5: не употреблять сильно обработанных мясных и колбасных изделий. В неделю рекомендовано съедать не более полкило красного мяса.


Правило №6: контроль алкоголя. Регулярное употребление алкоголя в разы повышает риск развития рака печени, пищеварительного тракта. В день рекомендуется мужчинам употреблять не более 20 грамм чистого алкоголя, женщинам – 10 граммов, но даже между употреблением столь незначительного количества алкоголя рекомендуют делать перерыв 2-3 дни.


Правило №7: защита от прямых солнечных лучей. Ультрафиолетовые лучи отнесены специалистами к категории главных факторов канцерогенного влияния. Они могут стать причиной рака кожи.


Правило №8: защита от канцерогенных веществ. Загрязненная окружающая среда может вызвать опухоли легких, мочевого пузыря или кожи. Эксперты рекомендуют не совершать длительных прогулок в экологически неблагоприятных районах. Не делать лишний раз рентген. В жилище должна быть отлажена система вентиляции.


Правило №9: прививки от гепатита В и ВПЧ. Прививка от гепатита В может защитить печень от рака. Что касается прививки от ВПЧ, то она способна  предотвратить развитие рака шейки матки, заднего прохода, области половых органов, а также рта и горла.

 

Правило №10: медосмотры. Медосмотры необходимо регулярно, это в разы увеличивает шансы диагностировать рак на ранних стадиях, что в свою очередь увеличивает шансы на успешное лечение.


Срочное оповещение об атаках на Ростов и Ростовскую области публикуем в нашем телеграм канале


Оцените статью:
нравится0
не нравится0
+77
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
8 800 201 53 75 (Звонок по России бесплатный), Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Последние новости
Privet-Rostov.ru » В России и мире » 10 правил, которые снижают до минимума риск заболеть раком