Как ускорить обмен веществ рассказала диетолог
Как ускорить обмен веществ рассказала диетолог

Для того, чтобы ускорить обмен веществ и сбросить несколько килограмм необходимо соблюдать несколько простых правил.



Диетолог Марина Ваулина подчеркнула, что очень важно поддерживать водный баланс в организме. Перед приемом пищи необходимо выпить воду с лимоном, это «разгонит» организм и подготовит его к трапезе, об этом сообщает «Вечерняя Москва».


Также следует отказаться от алкоголя, жирных и соленых продуктов, которые задерживают жидкость в организме. Также следует отказаться от курения.


Для улучшения циркуляции крови с утра необходимо немного попрыгать. Эта привычка очистит организм от токсинов и улучшит метаболизм.

Что касается рациона, то в него следует включить как можно больше продуктов с повышенным содержанием белка.  Диетолог рекомендует ежедневно съедать по два вареных яйца. Если очень хочется сладкого, то можно съесть черный шоколад с повышенным содержанием какао. Шоколад улучшит чувствительность организма к инсулину и заставит его перерабатывать пищу в энергию, а не жир.


Избегать продуктов с большим содержанием белка не следует и перед сном. Перед сном рекомендуется съедать омлет из одного яйца, немного творога или стакан молока.


Еще одним условием для ускорения метаболизма – это здоровый, без недосыпов, сон. Диетолог подчеркнула, что сон важнее тренировок и правильного питания, об этом сообщает «МК».



В России и мире

Как ускорить обмен веществ рассказала диетолог

31-12-2019 09:52
Фото:

Для того, чтобы ускорить обмен веществ и сбросить несколько килограмм необходимо соблюдать несколько простых правил.



Диетолог Марина Ваулина подчеркнула, что очень важно поддерживать водный баланс в организме. Перед приемом пищи необходимо выпить воду с лимоном, это «разгонит» организм и подготовит его к трапезе, об этом сообщает «Вечерняя Москва».


Также следует отказаться от алкоголя, жирных и соленых продуктов, которые задерживают жидкость в организме. Также следует отказаться от курения.


Для улучшения циркуляции крови с утра необходимо немного попрыгать. Эта привычка очистит организм от токсинов и улучшит метаболизм.

Что касается рациона, то в него следует включить как можно больше продуктов с повышенным содержанием белка.  Диетолог рекомендует ежедневно съедать по два вареных яйца. Если очень хочется сладкого, то можно съесть черный шоколад с повышенным содержанием какао. Шоколад улучшит чувствительность организма к инсулину и заставит его перерабатывать пищу в энергию, а не жир.


Избегать продуктов с большим содержанием белка не следует и перед сном. Перед сном рекомендуется съедать омлет из одного яйца, немного творога или стакан молока.


Еще одним условием для ускорения метаболизма – это здоровый, без недосыпов, сон. Диетолог подчеркнула, что сон важнее тренировок и правильного питания, об этом сообщает «МК».


Круглосуточный поток всего, что происходит на Дону в нашем телеграм канале


Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
8 800 201 53 75 (Звонок по России бесплатный), Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Последние новости
Privet-Rostov.ru » В России и мире » Как ускорить обмен веществ рассказала диетолог