Привычка сразу после пробуждения открывать мессенджеры, новости или соцсети может негативно отразиться на здоровье. Об этом сообщает «Подмосковье сегодня» со ссылкой на врача общей практики Елену Костькину.

Сразу после пробуждения нервная система переходит ото сна к активному состоянию. Если в этот момент человек читает тревожные новости, рабочие сообщения или конфликтные публикации, организм получает много стимулов до того, как спокойно включится в день. Дело не столько в экране, сколько в том, что человек делает со смартфоном и сколько времени ему уделяет. Из-за телефона можно задержаться в постели, пропустить завтрак, меньше двигаться или раньше столкнуться со стрессом.

Врач подчеркнула, что прямой связи между использованием смартфона сразу после пробуждения и развитием гипертонии или инфаркта нет, однако есть косвенная. Если привычка сопровождается хроническим недосыпом, постоянным стрессом и малоподвижностью, ситуация меняется. Костькина рекомендует первые 10–15 минут после пробуждения проводить без смартфона. Вместо просмотра ленты можно встать, умыться, выпить воды, немного пройтись и открыть окно, а уже потом проверить сообщения.