Врач-диетолог, нутрициолог и член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова назвала критическую дозу газировки и объяснила, как пить её без вреда для фигуры. По её словам, главная угроза — «жидкие калории» с высоким гликемическим индексом: растворённый сахар усваивается мгновенно, что опаснее общей калорийности. В одном стакане может быть до шести кубиков сахара, а регулярное употребление ведёт к «кока-кольному животику» и болезням желудка. Об этом сообщает Pravda.Ru.

Чтобы минимизировать вред, врач рекомендует соблюдать лимиты. При сидячем образе жизни предел — 100–150 мл в сутки, безопасная норма — полстакана или небольшая банка 2–3 раза в неделю. Не стоит выпивать большую бутылку за один день. Также нельзя пить сладкую воду натощак — это многократно усиливает гликемический удар. Альтернатива — домашние компоты из яблок или ягод с добавлением не более одной чайной ложки сахара на стакан, разбавленные минеральной водой для имитации газировки.