Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков рассказал «Газете.Ru», сколько калорий организм расходует даже при минимальной физической активности. По словам врача, человек может потратить за сутки больше тысячи килокалорий, даже если почти весь день проводит дома на диване.

Основная часть энергии уходит на поддержание жизненно важных процессов и температуры тела. Организм продолжает расходовать калории даже во время отдыха, поскольку обмен веществ не прекращается при отсутствии физической нагрузки.

При этом расход энергии зависит от пола, возраста и массы тела. Например, мужчина весом около 80 килограммов может тратить в состоянии покоя примерно 1700–1800 килокалорий в сутки. У женщины весом около 55 килограммов этот показатель обычно составляет порядка 1300–1400 килокалорий.

По словам Симакова, зимой расход энергии действительно может увеличиваться, но заметный эффект возникает главным образом при длительном пребывании на холоде. В обычной квартире с отоплением организм не тратит значительно больше калорий только из-за времени года.

Масса тела также влияет на энергозатраты. Так, у мужчины весом около 140 килограммов расход в состоянии покоя может достигать 2600–2700 килокалорий в сутки.

Однако отсутствие физической активности не означает, что человек автоматически худеет. Ходьба, прогулки, тренировки и физический труд увеличивают общий расход энергии, тогда как масса тела в первую очередь зависит от соотношения потребляемых и расходуемых калорий.