Не только продукты питания, но и привычные напитки могут влиять на состояние организма и поддерживать здоровье с возрастом. Диетолог Адиана Кастро назвала три варианта, которые могут быть полезны для организма. Об этом сообщает "Лента.ру".

 
Первым в списке специалист выделила кефир. По ее словам, напиток содержит пробиотики, которые помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника. Вводить кефир в рацион рекомендуется постепенно — начиная примерно с 50 мл в день и постепенно увеличивая количество до 100–200 мл.

Еще одним полезным вариантом диетолог назвала костный бульон. В его составе есть аминокислоты и минералы, включая кальций, фосфор, калий, магний и цинк. Также содержащиеся в нем желатин и глютамин могут поддерживать здоровье кишечника и снижать воспалительные процессы.

Третьим напитком стал травяной чай. Специалист отметила, что в нем содержатся растительные соединения — полифенолы и флавоноиды, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса.

Для снижения напряжения и улучшения качества сна диетолог рекомендует регулярно пить чашку травяного чая, особенно вечером. При этом специалисты напоминают, что здоровье организма зависит не от одного продукта или напитка, а от общего образа жизни и сбалансированного питания.