Изжога может возникнуть не только после употребления острой или жирной пищи. По словам специалистов, неприятные симптомы нередко вызывают привычные продукты и неправильные пищевые привычки. Об этом сообщает «Лента.ру».
Диетолог Анастасия Ефимова рассказала, что чаще всего изжогу провоцируют алкоголь, жареные, жирные и острые блюда. Такая пища замедляет работу желудка и способствует попаданию желудочного содержимого в пищевод.
Также к продуктам, которые могут вызвать изжогу, специалист отнесла кофе, шоколад, мяту, цитрусовые, помидоры, лук и чеснок.
По словам врача, причиной неприятных ощущений может стать не только рацион, но и поведение после еды. Риск появления изжоги повышается, если человек переедает, употребляет алкоголь и вскоре после приема пищи ложится отдыхать.
Для профилактики специалист рекомендует не принимать горизонтальное положение в течение 2–3 часов после еды, избегать переедания, особенно вечером, отказаться от поздних ужинов, пить достаточное количество воды между приемами пищи и контролировать размер порций.
По словам диетолога, соблюдение этих рекомендаций во многих случаях помогает снизить вероятность появления изжоги без регулярного применения лекарственных препаратов.
