Витамин D необходим для здоровья костей, иммунной системы, мышц и нормальной работы организма, однако его бесконтрольный прием может привести к опасным последствиям. Принимать высокие дозы рекомендуется только после обследования и по назначению врача. Об этом сообщает «Радио 1».

Старший научный сотрудник отделения эндокринологии Илья Барсуков отметил, что дефицит витамина D широко распространен в России. По его словам, это связано с недостатком солнечного света, под воздействием которого витамин синтезируется в коже.

Специалист пояснил, что в медицинской практике чаще применяется витамин D3, хотя также существует форма D2. Обе разновидности участвуют в регулировании обмена кальция в организме.

Для профилактики, по словам эндокринолога, обычно рекомендуют принимать от 1000 до 2000 МЕ витамина D в сутки.

Более высокие дозировки назначают только после обследования и под наблюдением врача.

Эксперт предупредил, что бесконтрольное употребление больших доз может вызвать избыток витамина D. Такое состояние сопровождается повышением уровня кальция в крови и способно привести к серьезным осложнениям.