Чрезмерное употребление летних ягод может вызвать расстройство пищеварения, боли в животе и вздутие. Специалисты рекомендуют соблюдать умеренность и не пытаться восполнить запас витаминов за один прием пищи. Об этом сообщает «Радио 1».

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова сообщила, что безопасной порцией считается 150–200 граммов ягод за один прием. По ее словам, употребление более 500 граммов может привести к неприятным последствиям для пищеварительной системы.

Специалист объяснила, что причиной дискомфорта становится сочетание фруктозы, органических кислот и большого количества клетчатки.

Врач также отметила, что водорастворимые витамины не накапливаются в организме, поэтому употреблять ягоды в больших количествах нет необходимости.

Кроме того, гастроэнтеролог посоветовала не покупать ягоды впрок. По ее словам, это скоропортящийся продукт, и даже внешне качественная упаковка может содержать испорченные плоды.

Чтобы избежать переедания, специалист рекомендует приобретать небольшие порции ягод после приема пищи и употреблять их свежими.