Россиянам объяснили, как подобрать спорт под свой характер и не перегореть. Клинический психолог Юлия Жеравова отметила, что многие хотят добавить спорт в повседневность, но далеко не каждый становится постоянным посетителем фитнес-клуба. Сначала стоит честно ответить себе, что именно вы хотите изменить в своем теле. Об этом пишет "Радио 1".

Если речь идет о лишнем весе, то выбор может пасть на активные виды спорта — бег, силовые нагрузки или плавание. Если цель — стать более гибким, можно задуматься о пилатесе. Психолог советует учитывать характер и темперамент. Вспыльчивым людям часто подходят боевые искусства, командные игры или бег — все это помогает снять напряжение. Более спокойным и склонным к размышлениям людям чувство внутреннего баланса может дать йога.

Чтобы интерес к тренировкам не пропал, не стоит зацикливаться только на далекой цели. Важно обращать внимание на сам процесс и собственные ощущения. Обязательно замечайте даже самые небольшие успехи и поощряйте себя за старания. Так в мозге формируется позитивная обратная связь, которая будет снова и снова возвращать вас к занятиям.