Сомнолог Борис Яковлев предупредил о возможных последствиях для здоровья, связанных с привычкой спать при включённом освещении. Об этом пишет Газета.ру.

По его словам, даже слабый ночной свет способен влиять на биологические процессы организма. Исследования, на которые ссылается специалист, показывают связь между уровнем освещённости во время сна и повышением риска развития сахарного диабета второго типа.

Отмечается, что воздействие света может нарушать выработку мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования, а также участвующего в обменных процессах, включая чувствительность клеток к инсулину.

Специалист подчеркнул, что сетчатка глаза воспринимает свет даже при закрытых веках, что может подавлять естественные процессы восстановления организма в ночное время.

В качестве профилактики он рекомендует создавать максимально тёмные условия для сна: использовать плотные шторы, исключать источники света и минимизировать подсветку от бытовой техники.