Популярность книг по психологии продолжает расти, однако специалисты предупреждают о возможных негативных последствиях их самостоятельного изучения. По мнению практикующего психолога и психотерапевта Ольги Аванесян, такая литература не всегда приводит к улучшению состояния человека без сопровождения специалиста, пишет "Радио 1".

Эксперт отмечает, что восприятие информации всегда проходит через личный опыт, включая прошлые травмы, семейные сценарии и внутренние установки. В результате даже нейтральные по смыслу рекомендации могут интерпретироваться искажённо и усиливать эмоциональное напряжение.

В качестве примера специалист приводит ситуацию, когда человек с низкой самооценкой, читая о типах привязанности, может воспринять информацию как подтверждение собственной «неполноценности», а не как инструмент для изменения поведения и улучшения отношений.

По словам психолога, психика часто сопротивляется изменениям, поскольку сформированные реакции связаны с механизмами адаптации и выживания. Такие устойчивые модели поведения не всегда заметны самому человеку и могут восприниматься как «слепые зоны».

Специалисты подчёркивают, что одних теоретических знаний недостаточно для устойчивых изменений. Важно не только осознавать новые идеи, но и постепенно внедрять их в повседневную жизнь, а также развивать навыки распознавания собственных эмоций и телесных реакций.