Специалисты считают, что резкие скачки давления, внезапная аллергия или боль в спине редко возникают «просто так». За телесными симптомами часто скрываются непрожитые эмоции. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала практикующий психолог и психотерапевт Ольга Аванесян.
По словам эксперта, эмоции никуда не исчезают. Когда человек сдерживает злость, не позволяет себе пережить обиду или отмахивается от страха, тело всё это фиксирует. Невыраженные чувства оседают в мышцах, фасциях и внутренних органах, проявляясь в виде хронического напряжения, спазмов и нарушения кровотока. На удержание этого напряжения организм тратит энергию. Когда ресурс заканчиваются, возникают усталость, воспаления и болезни без видимой причины, пишет "Радио 1".
Психолог привела примеры. Чрезмерный контроль чаще отражается на шее и плечах: появляется зажатость, ощущение «каменных» плеч, мигрени, проблемы со сном. Тревога нередко связана с желудком и зоной солнечного сплетения — возможны гастрит, синдром раздражённого кишечника, тошнота перед важными событиями. Гнев может отражаться на печени и желчном пузыре: горечь во рту, кожные реакции, проблемы с желчью. Обида часто ощущается в грудной клетке как тяжесть, «камень» внутри или трудности с дыханием.
Аванесян подчеркнула, что проживание эмоций — такая же базовая потребность, как сон или еда. Делать это важно экологично, без вреда для себя и окружающих. Регулярная работа с психологом и соблюдение психогигиены помогает замечать эмоции и не копить напряжение годами. Когда тело перестаёт быть складом непрожитых чувств, уменьшается количество беспричинных симптомов, возвращается энергия, а отношения становятся честнее.
