Южнокорейские ученые выяснили, что беспорядочный режим питания может существенно увеличивать вероятность развития депрессивных симптомов. Исследователи проанализировали данные масштабного наблюдения за состоянием здоровья более 21,5 тысячи взрослых жителей Южной Кореи. Сведения собирались с 2014 по 2022 год.

Результаты работы, опубликованные в профильном научном журнале, продемонстрировали отчетливую взаимосвязь. У людей с наиболее нестабильным графиком приема пищи вероятность столкнуться с признаками депрессии оказалась на 55% выше по сравнению с теми, кто питался по расписанию. Особенно сильная связь прослеживалась у граждан, которые часто пропускали завтрак, ели в позднее вечернее время или придерживались однообразного меню.

Авторы исследования полагают, что нерегулярные приемы пищи способны нарушать циркадные ритмы организма, обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. При этом ученые подчеркнули, что их работа не доказывает прямую причинно-следственную связь. Не исключен и обратный сценарий, при котором уже имеющиеся психологические трудности сами разрушают здоровые пищевые привычки. Тем не менее специалисты считают, что регулярное питание и разнообразный рацион могут стать важной частью заботы о психическом состоянии.