Диетолог Маргарита Королева заявила, что регулярное употребление одних и тех же продуктов может негативно отражаться на состоянии здоровья и со временем ослаблять иммунную защиту организма.

По ее словам, многие люди годами придерживаются привычного набора блюд, считая такой режим питания безопасным. Однако отсутствие явных симптомов не означает, что внутренние процессы работают без нарушений. Со временем однообразный рацион способен вызывать усталость, кожные реакции, нарушения пищеварения и снижение общего тонуса.

Специалист отметила, что организм может длительное время адаптироваться к ограниченному набору продуктов, однако эта способность не бесконечна. Постепенно меняется баланс кишечной микрофлоры, снижается разнообразие бактерий, что приводит к скрытым воспалительным процессам и ухудшению самочувствия.

Королева подчеркнула, что оптимальным считается рацион, в котором продукты чередуются, а один и тот же продукт появляется не чаще двух раз в неделю. Особое внимание, по ее словам, стоит уделять молочным продуктам, так как они подходят не всем и могут вызывать индивидуальные реакции.