Популярный в социальных сетях напиток — вода с семенами чиа — не является средством для быстрого похудения. Об этом в разговоре с "Радио 1" диетолог Ольга Редина.

По словам специалиста, семена чиа действительно содержат полезные вещества: клетчатку, омега-3 жирные кислоты и растительный белок. При контакте с водой они разбухают и могут создавать ощущение сытости, однако это не приводит к сжиганию жира.

Редина подчеркнула, что напиток не обладает «жиросжигающим» эффектом и не может заменить полноценный подход к снижению веса.

Она отметила, что похудение зависит прежде всего от общего дефицита калорий, уровня физической активности и пищевых привычек, а не от отдельных продуктов или модных рецептов.

Также диетолог предупредила, что чрезмерное употребление семян чиа может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте из-за высокого содержания клетчатки.

По словам специалиста, вода с чиа может быть частью сбалансированного рациона, но не является самостоятельным способом снижения веса.