Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рассказала, что вечернее употребление фруктов может способствовать набору веса, если не учитывать общий рацион и уровень активности. Об этом пишет NEWS.ru.

По её словам, фрукты содержат быстрые углеводы, поэтому их рациональнее употреблять в первой половине дня, когда организм более активно расходует энергию.

Эксперт отметила, что сами по себе фрукты не приводят к набору жировой массы только из-за времени употребления, однако вечером, когда физическая активность снижается, их калории могут усваиваться менее эффективно с точки зрения контроля веса.

Специалист добавила, что оптимально включать фрукты в рацион утром и днем, а также учитывать общий баланс питания в течение суток.