Диетолог и нутрициолог София Кованова сообщила, что безопасной нормой для взрослого человека считается употребление до 3 киви в день. Об этом пишет aif.ru.

По словам специалиста, фрукт положительно влияет на пищеварение благодаря содержанию фермента актинидина и клетчатки. Кроме того, киви может способствовать улучшению качества сна, так как содержит серотонин, витамин C и антиоксиданты.

Однако эксперт предупредила, что киви обладает высокой кислотностью. При чрезмерном употреблении, особенно натощак, фрукт способен вызвать изжогу и раздражение слизистой желудка.

Особую осторожность при употреблении киви рекомендуется соблюдать людям с гастритом и повышенной кислотностью желудка.