Цифры в паспорте — ещё не вся правда: организм может быть как старше, так и моложе фактического возраста. Сегодня врачи умеют оценивать реальную степень износа тела по анализам крови и ДНК. И этот процесс можно притормозить даже в 80 лет. Об этом пишет "Радио 1".

Руководитель центра общественного здоровья и медицинской профилактики Видновской клинической больницы Зарема Тен пояснила, что хронологический возраст — это просто число прожитых лет. Биологический возраст показывает реальное состояние органов и клеток.

Наиболее точным способом считаются эпигенетические часы — специалисты изучают метилирование ДНК. Есть и более доступные варианты: тесты по крови или слюне. Определяя биологический возраст, можно понять, дают ли результат попытки оздоровить организм. Это хороший показатель эффективности здорового образа жизни.

Врач подчеркнула, что заниматься восстановлением организма через изменение привычек никогда не поздно. Мышечную массу можно нарастить даже в 80 лет — тренировки с отягощением за три-четыре месяца увеличивают силу на 50-100%. Когнитивные функции тоже тренируются. Выучить новый язык в 70 лет реально.

Биологический возраст — это не приговор. Даже если бросить курить в 60, уже через год заметно снижается риск инфаркта и инсульта.