Диетолог Маргарита Королёва объяснила, какую роль малина играет в похудении. По её словам, эта ягода может быть полезной при снижении веса, но только как часть правильно выстроенного рациона, пишет "Радио 1".
В Сети активно обсуждают новость о почти волшебных свойствах популярной летней ягоды. Появились утверждения, что малина помогает защититься от ожирения и благотворно влияет на кишечник. Однако в разговоре с «Радио 1» диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королёва призвала не делать слишком громких выводов.
Она заявила, что говорить о том, будто именно малина максимально помогает снижать вес, нельзя. Это нонсенс. Если бы все ели малину в больших количествах, это не значило бы, что они потеряли вес.
По словам эксперта, малина — действительно ценный продукт. В ней есть биофлавоноиды и антиоксиданты. Это вкусная ягода, которую любят люди разных возрастов. Но в вопросе коррекции веса её значение второстепенно.
Медик подчеркнула, что основа похудения — это не отдельные продукты, а разнообразное и сбалансированное питание. В рационе должны быть и жиры, и белки, и углеводы. Если наладить питание, пить достаточно воды и поддерживать физическую активность, тогда можно рассчитывать на снижение веса.
