Диетолог и психолог пищевого поведения Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» заявила, что абсолютно вредных продуктов не существует. По словам специалиста, единственное исключение — алкоголь, который наносит вред в любых дозах. Все остальное, включая майонез, допустимо, если продукт правильно вписан в образ жизни и рацион.

Эксперт посоветовала придерживаться простого ориентира — правила 80 на 20. Восемьдесят процентов рациона должна составлять сбалансированная и полезная еда, а оставшиеся двадцать процентов можно отвести на менее полезные блюда. Три-четыре раза в неделю один из приемов пищи вполне может быть таким. Для женщин, по мнению диетолога, хороший вариант — пирожное или кусочек торта на полдник с кофе, добавив к десерту что-то белковое и немного орехов. Дианова добавила, что если самочувствие в порядке и анализы хорошие, значит, текущий уровень «запрещенных вкусностей» допустим. Она рекомендовала периодически проходить чекап, чтобы жить спокойно и не накручивать себя.