Регулярные ночные перекусы и переедание перед сном могут привести не только к лишнему весу, но и к серьёзным нарушениям здоровья. Врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина отметила, что подобное поведение особенно опасно для головного мозга, повышая риск раннего развития деменции и снижая когнитивные функции, пишет 360.ру.

По словам специалиста, ночные приёмы пищи нарушают естественные биоритмы организма. Во время сна тело обычно очищается и восстанавливается, однако при переедании ночью оно вынуждено перерабатывать пищу, что мешает этим процессам.

Кроме того, регулярные плотные ужины ведут к набору лишнего веса. Это, в свою очередь, может запускать механизмы преждевременного старения и хронической усталости, отметила диетолог, подчеркнув серьёзность последствий для здоровья человека.