Врач-невролог и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская назвала ключевые факторы, помогающие сохранить мозг активным и снизить вероятность развития инсульта. Рекомендации специалиста приводит интернет-издание "Подмосковье Сегодня" со ссылкой на "Ленту.ру".
По словам Демьяновской, главными врагами здоровой работы мозга являются гипертоническая болезнь и различные нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Людям, страдающим от повышенного артериального давления, эксперт советует в первую очередь пересмотреть пищевые привычки. Особое внимание следует уделить количеству потребляемой соли. Невролог рекомендует ограничить ее объем до 5 г в сутки. Это эквивалент одной чайной ложки, причем в расчет необходимо брать и ту соль, которая уже присутствует в готовых продуктах и полуфабрикатах.
Кроме того, для поддержания тонуса сосудов и нормального кровоснабжения мозга важны регулярные кардионагрузки. Демьяновская подчеркивает, что вовсе необязательно изнурять себя в спортзале: ощутимую пользу принесет даже ежедневная ходьба в ускоренном темпе. Также врач призывает нормализовать массу тела и полностью отказаться от пагубных пристрастий. Если же коррекция образа жизни не помогает и давление остается стабильно высоким, необходимо обратиться к специалисту для назначения адекватной терапии.
Медик обращает внимание на то, что любые сбои в работе сердца незамедлительно отражаются на состоянии головного мозга. Нейроны крайне чувствительны к качеству кровоснабжения. К примеру, одной из частых причин ишемического инсульта выступает мерцательная аритмия. При этом заболевании предсердия теряют способность к слаженному сокращению. Из-за этого кровь начинает застаиваться, формируются тромбы, которые затем с током крови могут мигрировать в мозг, вызывая острое нарушение кровообращения.
