Международная группа исследователей обнаружила тревожную закономерность между временем утреннего приема пищи и продолжительностью жизни человека. Масштабный анализ данных, охвативший несколько десятилетий, показал, что смещение завтрака на более позднее время напрямую коррелирует с ухудшением здоровья и повышением риска преждевременной смерти. Результаты работы опубликованы в научном издании Science XXI.
В ходе исследования ученые проанализировали образ жизни и медицинские показатели почти трех тысяч добровольцев из Великобритании в возрасте от 42 до 94 лет. Наблюдения велись на протяжении более 20 лет. Специалисты фиксировали изменения в режиме питания участников и сопоставляли их с динамикой физического и ментального состояния. Выяснилось, что с увеличением возраста люди имеют тенденцию завтракать позже, непроизвольно сокращая суточное «окно питания».
Ведущий автор исследования Хассан Дашти отметил, что была выявлена устойчивая корреляция: чем позднее происходит первый прием пищи, тем выше вероятность развития депрессивных состояний, хронической усталости и нарушений сна. В конечном итоге это сказывается на общем уровне здоровья и продолжительности жизни.
По словам Дашти, соблюдение регулярного графика питания может стать простым и доступным индикатором состояния организма, особенно для людей пожилого возраста.
