Врач-невролог Владимир Мартынов сообщил, что повседневный рацион напрямую влияет на работу головного мозга, память и концентрацию внимания. По его словам, для полноценного функционирования нервной системы человеку необходимо регулярно употреблять продукты, которые улучшают микроциркуляцию и обеспечивают питание нейронов.

Специалист отметил, что особую пользу мозгу приносят грецкие орехи, жирная рыба, яйца, ягоды и тёмный шоколад. Эти продукты содержат вещества, которые поддерживают обменные процессы в тканях мозга и способствуют сохранению когнитивных функций. Жирная рыба насыщает организм полезными жирными кислотами, а яйца обеспечивают мозг необходимыми аминокислотами и витаминами.

Отдельное внимание врач уделил орехам. По его словам, они положительно влияют на работу мозга благодаря содержанию полезных жиров, магния и антиоксидантов. Наиболее выраженный эффект дают грецкие орехи, которые помогают поддерживать активность нервных клеток и защищают их от возрастных изменений.

Невролог подчеркнул, что включение этих продуктов в рацион способствует улучшению памяти, внимания и общей умственной работоспособности, особенно при высоких интеллектуальных нагрузках и стрессах.