В преддверии новогодних праздников терапевт Ольга Сиваева дала рекомендации жителям Кузбасса, как правильно подготовиться к длительным застольям и праздничным вечеринкам. Она подчеркнула, что подготовка к праздничному периоду не сводится к строгим диетам или ограничению пищи, а предполагает приведение организма в спокойное и устойчивое состояние, чтобы он мог легко справляться с нагрузкой на желудочно-кишечный тракт и с повышенным уровнем калорий. Об этом пишет издание "Радио 1" со ссылкой на подмосковный Минздрав.

 
Медик отметила, что голодание в течение дня перед праздником является ошибочной стратегией: если человек весь день ничего не ест, вечером он теряет контроль и склонен к перееданию. Более рационально заранее уменьшить количество тяжёлой и жирной пищи, чтобы желудок постепенно адаптировался к повышенной нагрузке и не испытывал стресс при насыщении.

Ольга Сиваева также обратила внимание на необходимость нормализовать режим сна за 5–7 дней до праздников. Хроническая усталость и недосып повышают уровень стресса и усиливают тягу к сладкой и жирной пище, что делает застолья более рискованными для здоровья. Врач подчеркнула, что важен и питьевой режим: даже лёгкое обезвоживание провоцирует усталость, головные боли и снижение концентрации.

Терапевт предупредила, что принимать профилактические препараты без назначения врача бессмысленно: ни одни таблетки не заменят нормальный режим, умеренность в питании и внимательное отношение к собственному самочувствию.