Современные мужчины все чаще сталкиваются с проблемой выпадения волос, причем этот процесс затрагивает не только представителей старшего поколения, но и тех, кто едва переступил порог 25-летия. Лысина или поредение волос вызывают сильное беспокойство, снижая уверенность в себе и заставляя искать способы борьбы с этим явлением.

pixabay.com

Врач-трихолог Даниил Эллинский поделился ценными рекомендациями, которые помогут замедлить или даже остановить этот процесс. По его словам, основное внимание следует уделить питанию, контролю гормонального фона, правильному уходу за волосами и психологическому состоянию.

Первым шагом на пути к здоровым волосам становится пересмотр рациона. Из меню необходимо исключить сахар, трансжиры, полуфабрикаты и пиво, так как эти продукты негативно сказываются на состоянии волосяных фолликулов. Также стоит следить за общим количеством потребляемых калорий — если их избыток превышает норму, состояние волос неизбежно ухудшается.