Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина рекомендует исключить из утреннего рациона сладкие блюда и напитки с сахаром․ Это позволит избежать набора веса․
Сладкие напитки‚ а также соки на голодный желудок – это большая порция глюкозы․ Глюкоза дает недолгое чувство насыщения и уже через несколько часов вы снова захотите есть‚ что в итоге может привести к избыточному весу.
Также не стоит завтракать хлопьями, хрустящими шариками и колечками. В этих продуктах много сахара и муки.
- После такого завтрака вас вскоре потянет на перекусы, что тоже не лучшим образом скажется на фигуре, – цитирует «Дон 24» Калошину․
