Эксперт сообщил, что долгое пробуждение полезно.
Фото для иллюстрации: pixabay.com
Если вскакивать сразу по будильнику, то организм испытывает стресс из-за нагрузки на кровообращение. Об этом сообщил врач-невролог Игорь Орлов в интервью радио Sputnik. Он рекомендует после звонка будильника еще некоторое время понежиться в постели.
- После того, как вы услышите будильник и наступит процесс пробуждения, нужно еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы, — объяснил Орлов.
Что касается зарядки, то упражнения должны быть плавными, без болевых ощущений.
Если соблюдать эти простые правила, уверен врач, то можно продлить себе жизнь.
