Врач назвала продукт, который быстро "очистит" кровь от холестерина
Врач назвала продукт, который быстро "очистит" кровь от холестерина

Согласно высказыванию диетолога Евгения Арзамасцева, наличие холестериновых бляшек можно уменьшить при помощи специального продукта, а именно тыквенных семечек. Эти семечки содержат полезные кислоты, которые предотвращают образование атеросклеротических бляшек. Этот факт, впрочем, был известен еще в прошлом. Кроме того, тыквенные семечки богаты цинком и кремнием, которые укрепляют иммунитет и защищают кожу от внешних воздействий. Нутрициолог Лиза Гильман предложила еще одну рекомендацию для людей с повышенным холестерином - включить в свой рацион овес и ячмень. Эти продукты обладают высоким содержанием растворимой клетчатки, известной как бета-глюкан. Кроме того, бобовые и соя также считаются "антихолестериновыми" продуктами из-за их высокого содержания белка, полезных жиров и витаминов.


Фото: pixabay.com


Согласно "Учительской газете", врачи рекомендуют заменить мясо на богатые жирами сорта рыбы. Свинина считается наиболее нежелательным видом мяса, в то время как индейка идеально подходит для здорового рациона. Индейка превосходит курицу по процентному содержанию железа и не уступает рыбе по содержанию фосфора.



В России и мире

Врач назвала продукт, который быстро "очистит" кровь от холестерина

22-01-2024 13:50

Согласно высказыванию диетолога Евгения Арзамасцева, наличие холестериновых бляшек можно уменьшить при помощи специального продукта, а именно тыквенных семечек. Эти семечки содержат полезные кислоты, которые предотвращают образование атеросклеротических бляшек. Этот факт, впрочем, был известен еще в прошлом. Кроме того, тыквенные семечки богаты цинком и кремнием, которые укрепляют иммунитет и защищают кожу от внешних воздействий. Нутрициолог Лиза Гильман предложила еще одну рекомендацию для людей с повышенным холестерином - включить в свой рацион овес и ячмень. Эти продукты обладают высоким содержанием растворимой клетчатки, известной как бета-глюкан. Кроме того, бобовые и соя также считаются "антихолестериновыми" продуктами из-за их высокого содержания белка, полезных жиров и витаминов.


Фото: pixabay.com


Согласно "Учительской газете", врачи рекомендуют заменить мясо на богатые жирами сорта рыбы. Свинина считается наиболее нежелательным видом мяса, в то время как индейка идеально подходит для здорового рациона. Индейка превосходит курицу по процентному содержанию железа и не уступает рыбе по содержанию фосфора.


Круглосуточный поток всего, что происходит на Дону в нашем телеграм канале


Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
8 800 201 53 75 (Звонок по России бесплатный), Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Последние новости
Privet-Rostov.ru » В России и мире » Врач назвала продукт, который быстро "очистит" кровь от холестерина