Советы дал кардиолог Европейского медицинского центра Рашид Сонгуров
Фото для иллюстрации. Подробнее обо всем в нашем telegram-канале
Гипертония может развиваться в следствии целого комплекса причин, в том числе и поведенческие факторы. Для того чтобы избежать скачков артериального давления Рашид Сонгуров настоятельно рекомендует сбросить вес, бросить курить и перестать злоупотреблять алкоголем, об этом сообщает Vse42.ru
– Установлено, что при курении сигарет никотин кратковременно повышает артериальное давление на 10-20 миллиметров ртутного столба. С алкоголем ситуация интереснее: у лиц, умеренно его употребляющих, риск развития гипертонии ниже, чем у тех, кто совсем не пьет. Умеренным количеством считается одна-две порции спиртных напитков, – объяснил врач.
У людей, выпивающих более трех порций алкоголя, риск гипертонии более высок.
Дли профилактики гипертонии следует наладить питание: тяга к калорийной пище приводит к ожирению, что в свою очередь приводит к скачкам давления и к хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы этого избежать этого следует сократить до минимума потребление соленой пищи и ограничить употребление кофе тремя чашками в сутки, а так же увеличить физическую активность и нормализовать режим дня.
Следует не игнорировать диспансеризацию, об этом сообщает Lenta.ru.
