Доктор медицинских наук Виктор Шахнович предложил россиянам вспомнить о зарядке и внести изменения в свой привычный рацион.

 Фото для иллюстрации: pixabay.ru

Врач-невролог напомнил, что при инсульте повреждаются сосуды головного мозга, что приводит к нарушению кровотока и к отмиранию клеток. Это сказывается на памяти, речи и движении человека.

Чтобы избежать инсульта врач Виктор Шахнович рекомендует отдать предпочтение активному образу жизни с физическими нагрузками и длительными пешими прогулками. Также следует следить за показателями артериального давления. Если показатель резко изменился, то следует обратиться за помощью к врачу, об этом сообщает Life.ru.

Что касается пищевых привычек, то для профилактики инсульта необходимо включить в рацион как можно больше зелени, овощей, морепродуктов и рыбы. А количество мясной пищи, наоборот следует снизить.

Утолять жажду лучше кипяченной водой и натуральными соками. отказаться следует от кофеина, об этом сообщает Vse42.ru.