Речь идет о продуктах, доступных всем.
Фото для иллюстрации: pixabay.com
По данным экспертов, в список продуктов, которые на регулярной основе принимают долгожители, входит фундук. Этот орех богат витаминами Е и В6 они способствует укреплению головного мозга, об этом сообщает РИА Новости.
Также долгожители предпочитают продукты из цельных зерен. Такие продукты чистят кишечник, контролируют уровень сахара в крови и приводят в норму артериальное давление.
В список вошли бананы. Фрукт помогает людям сохранять крепкую память, налаживает работу пищеварительной системы и защищают организм от онкологии.
Полезным является и нут. Этот представитель бобовых содержит целый ряд витаминов, а также фосфор, калий, кальций, железо и магний. Весь этот набор помогает организму ускоренно восстанавливает клетки и ткани.
Предпочитают долгожители и другой вид бобовых –черную фасоль. Этот продукт богат клетчаткой и рядом витаминов. Фасоль снижает холестерин, налаживает пищеварение и работу кишечника.
