Список продуктов, помогающих бороться со стрессом, перечислила врач-диетолог Соломатина
Список продуктов, помогающих бороться со стрессом, перечислила врач-диетолог Соломатина

Врач отметила, что продукты влияют на наш организм, и поговорка «мы то, что мы едим» - на 100% действительна.

 

 Фото для иллюстрации


Продукты помогают организму восстанавливать повреждения, но в большей части они являются профилактикой.

- Разные стрессы, которые испытывает человек на протяжении жизни, например, экологические и психологические, разрушают организм, и мы тратим много заложенных ресурсов. Все это приводит к раннему старению и потере устойчивости. Вот поэтому для профилактики стресса, все полезные продукты, которые человек вводит в свой рацион, помогают противостоять негативному окружению, — цитирует nation-news.ru Соломатину.

Врач отметила, что ни один продукт не действует на организм целенаправленно, они работают комплексно.  Продукты, окрашенные в темный цвет, например, черника, голубика, ежевика, являются антиоксидантами и антицианидами.


Оранжевые и желтые продукты помогают сохранить световую чувствительность глаз и хорошо сказываются на слизистые оболочки, способствует обновлению кожи.

- Слизистые присутствуют и в наших эндотелиях, в наших сосудах, которые питают сердечную мышцу, мозг, любые ткани. Просто мы этого не чувствуем, но эти вещества работают и способствуют обновлению, значит, будут предохранять нас и от сердечно-сосудистых заболеваний, — цитирует nation-news.ru Соломатину.

 В красных продуктах содержится ликопин. Речь идет о помидорах, арбузах. Ликопин укрепляет также дыхательную систему, способствует предотвращению онкологии и так далее.

- Продукты, содержащие кверцетин, те же яблоки, лук, предохраняют от поражения легких после ковида. При этом омега 3 жирные кислоты, которые содержатся в дикой рыбе холодных морей (селедка, сардины и так далее), льняном масле, это вещество — антагонист плохого холестерина, препятствует атеросклерозу, понижает воспалительный стресс, всевозможные артриты, — цитирует nation-news.ru Соломатину.

Орехи содержат белок, полезные жиры и клетчатку – все это необходимо для хорошего функционирования человеческого организма и поддержке иммунитета.


Соломатина подчеркнула, что есть множество продуктов, которые могут поддерживать здоровье человека. Они должны быть в рационе человека постоянно.


В России и мире

Список продуктов, помогающих бороться со стрессом, перечислила врач-диетолог Соломатина

2-08-2022 20:25

Врач отметила, что продукты влияют на наш организм, и поговорка «мы то, что мы едим» - на 100% действительна.

 

 Фото для иллюстрации


Продукты помогают организму восстанавливать повреждения, но в большей части они являются профилактикой.

- Разные стрессы, которые испытывает человек на протяжении жизни, например, экологические и психологические, разрушают организм, и мы тратим много заложенных ресурсов. Все это приводит к раннему старению и потере устойчивости. Вот поэтому для профилактики стресса, все полезные продукты, которые человек вводит в свой рацион, помогают противостоять негативному окружению, — цитирует nation-news.ru Соломатину.

Врач отметила, что ни один продукт не действует на организм целенаправленно, они работают комплексно.  Продукты, окрашенные в темный цвет, например, черника, голубика, ежевика, являются антиоксидантами и антицианидами.


Оранжевые и желтые продукты помогают сохранить световую чувствительность глаз и хорошо сказываются на слизистые оболочки, способствует обновлению кожи.

- Слизистые присутствуют и в наших эндотелиях, в наших сосудах, которые питают сердечную мышцу, мозг, любые ткани. Просто мы этого не чувствуем, но эти вещества работают и способствуют обновлению, значит, будут предохранять нас и от сердечно-сосудистых заболеваний, — цитирует nation-news.ru Соломатину.

 В красных продуктах содержится ликопин. Речь идет о помидорах, арбузах. Ликопин укрепляет также дыхательную систему, способствует предотвращению онкологии и так далее.

- Продукты, содержащие кверцетин, те же яблоки, лук, предохраняют от поражения легких после ковида. При этом омега 3 жирные кислоты, которые содержатся в дикой рыбе холодных морей (селедка, сардины и так далее), льняном масле, это вещество — антагонист плохого холестерина, препятствует атеросклерозу, понижает воспалительный стресс, всевозможные артриты, — цитирует nation-news.ru Соломатину.

Орехи содержат белок, полезные жиры и клетчатку – все это необходимо для хорошего функционирования человеческого организма и поддержке иммунитета.


Соломатина подчеркнула, что есть множество продуктов, которые могут поддерживать здоровье человека. Они должны быть в рационе человека постоянно.


Автор: Анна Туманова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
Путин подписал пакет поправок в Уголовный кодекс России о мобилизации и военном положении
Вчера, 16:19 495

Путин подписал пакет поправок в Уголовный кодекс России о мобилизации и военном положении

Президент России Владимир Путин подписал пакет поправок к Уголовному кодексу, касающихся военной службы. Соответствующий документ опубликован на официальном портале правовой информации.

Новые клиенты банка «Открытие» разместили на сберегательных продуктах более 33 млрд рублей с начала сентября
Вчера, 11:00 234

Новые клиенты банка «Открытие» разместили на сберегательных продуктах более 33 млрд рублей с начала сентября

За три недели сентября клиенты оформили в два раза больше вкладов и накопительных счетов в банке «Открытие», чем за аналогичный период предыдущих месяцев

Юрист рассказал, что значит пункт о запрете покидать города в Ростовской области во время частичной мобилизации
Вчера, 10:29 23 133

Юрист рассказал, что значит пункт о запрете покидать города в Ростовской области во время частичной мобилизации

Согласно приказа №258 за подписью военного комиссара Ростовской области вводится запрет на выезд из пункта проживания гражданам, находящихся в запасе.