Продукты с омолаживающим эффектом перечислила российский диетолог
Продукты с омолаживающим эффектом перечислила российский диетолог

Елена Соломатина рекомендует россиянам, желающим сохранить молодость, включить в свой рацион несколько продуктов.

 

 Фото для иллюстрации

 

Долгожители, как показали исследования, в рационе придерживаются одних и тех же продуктов: употребляют большое количество овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. К последним относятся – кефир, простокваша, кумыс.

– На продукты ферментации сейчас тоже делают ставку. Во многих местах, где сохранились долгожители, они едят ферментированные продукты, – добавила Соломатина.

 Диетолог рекомендует также включить в рацион продукты богатые антиоксидантами продукты, содержащие витамины А, С и Е. Это облепиха, тыква, абрикосы, морковь, квашеная капуста, черная смородина, яблоки, цитрусовые, шиповник, семечки, орехи, растительные масла, черника, голубика, ежевика, слива, черноплодная рябина.


Отдельной строкой в списке омолаживающих продуктов стоит зеленый крыжовник, содержащий янтарную кислоту, об этом сообщает Vse42.ru.

 

Омолаживающее действие на организм оказывают Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, льняном и оливковом масле.


Также необходимо употреблять и белок, об этом сообщает «Вечерняя Москва».


В России и мире

Продукты с омолаживающим эффектом перечислила российский диетолог

8-05-2022 10:40

Елена Соломатина рекомендует россиянам, желающим сохранить молодость, включить в свой рацион несколько продуктов.

 

 Фото для иллюстрации

 

Долгожители, как показали исследования, в рационе придерживаются одних и тех же продуктов: употребляют большое количество овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. К последним относятся – кефир, простокваша, кумыс.

– На продукты ферментации сейчас тоже делают ставку. Во многих местах, где сохранились долгожители, они едят ферментированные продукты, – добавила Соломатина.

 Диетолог рекомендует также включить в рацион продукты богатые антиоксидантами продукты, содержащие витамины А, С и Е. Это облепиха, тыква, абрикосы, морковь, квашеная капуста, черная смородина, яблоки, цитрусовые, шиповник, семечки, орехи, растительные масла, черника, голубика, ежевика, слива, черноплодная рябина.


Отдельной строкой в списке омолаживающих продуктов стоит зеленый крыжовник, содержащий янтарную кислоту, об этом сообщает Vse42.ru.

 

Омолаживающее действие на организм оказывают Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, льняном и оливковом масле.


Также необходимо употреблять и белок, об этом сообщает «Вечерняя Москва».

Автор: Ольга Ежова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
Банк «Открытие»: 75% жителей ЮФО отрицательно относятся к отстранению наших спортсменов от международных соревнований
Сегодня, 19:02 60

Банк «Открытие»: 75% жителей ЮФО отрицательно относятся к отстранению наших спортсменов от международных соревнований

Треть жителей Южного федерального округа (33%) надеются, что ограничения с российских спортсменов снимут к летней Олимпиаде-2024. При этом почти четверть (24%) южан находят в дисквалификации положительные моменты. Таковы результаты опроса*, проведенного банком «Открытие».

За непредставлением уведомления о заключении трудового договора компанию в Ростове оштрафовали на 100 тыс. руб
Сегодня, 17:53 137

За непредставлением уведомления о заключении трудового договора компанию в Ростове оштрафовали на 100 тыс. руб

Мировым судьей Ленинского судебного района города Ростова-на-Дону виновному юридическому лицу назначено наказанием в виде административного штрафа на сумму 100 тыс. руб

Прокуратурой города Ростова выявила нарушения при предоставлении муниципальными служащими сведений о доходах и расходах
Сегодня, 12:30 75

Прокуратурой города Ростова выявила нарушения при предоставлении муниципальными служащими сведений о доходах и расходах

Прокуратурой города Ростова-на-Дону сообщает о результатах надзорной деятельности по соблюдению законодательства о противодействии коррупции за первое полугодие 2022 года

Прокуратурой города Ростова выявлен Административный регламент муниципальной услуги «Организация отдыха обучающихся в каникулярное время»
Сегодня, 10:30 52

Прокуратурой города Ростова выявлен Административный регламент муниципальной услуги «Организация отдыха обучающихся в каникулярное время»

В связи с выявленными нарушениями прокуратурой города на постановление Администрации г. Ростова-на-Дону от 07.05.2020 № 450 утвержден Административный регламент № АР-088-14-Т муниципальной услуги «Организация отдыха обучающихся в каникулярное время» принесен протест

Банк «Открытие» и Минздрав России договорились о сотрудничестве
Сегодня, 10:04 166

Банк «Открытие» и Минздрав России договорились о сотрудничестве

Банк «Открытие» и Министерство здравоохранения Российской Федерации (Минздрав России) заключили соглашение о сотрудничестве. Документ подписали министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко и президент — председатель правления банка «Открытие» Михаил Задорнов.

«Открытие Авто»: три четверти российских автомобилистов не ждут возвращения европейских марок в ближайшие пару лет
Вчера, 22:05 302

«Открытие Авто»: три четверти российских автомобилистов не ждут возвращения европейских марок в ближайшие пару лет

По результатам опроса «Открытие Авто», более половины российских автовладельцев уже столкнулись с рядом сложностей при покупке и обслуживании машины

В России хотят отменить транспортный налог для части граждан
Вчера, 14:51 427

В России хотят отменить транспортный налог для части граждан

Депутат Госдумы Виталий Милонов ("Единая Россия") предложил освободить от уплаты транспортного налога на несколько лет россиян, которые будут покупать автомобили российского производства. Обращение с соответствующей инициативой он направил главе Минпроторга Денису Мантурову, сообщает RT.

В ГК «ЮгСтройИнвест» рассказали о ходе компенсационных посадок деревьев в Ростове
Вчера, 13:44 469

В ГК «ЮгСтройИнвест» рассказали о ходе компенсационных посадок деревьев в Ростове

В рамках реализации проекта по строительству первого жилого микрорайона на левом берегу Дона ГК «ЮгСтройИнвест» проводит компенсационные высадки зеленых насаждений. В компании рассказали, о ходе работ и состоянии саженцев.