Продукты с омолаживающим эффектом перечислила российский диетолог
Продукты с омолаживающим эффектом перечислила российский диетолог

Елена Соломатина рекомендует россиянам, желающим сохранить молодость, включить в свой рацион несколько продуктов.

 

 Фото для иллюстрации

 

Долгожители, как показали исследования, в рационе придерживаются одних и тех же продуктов: употребляют большое количество овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. К последним относятся – кефир, простокваша, кумыс.

– На продукты ферментации сейчас тоже делают ставку. Во многих местах, где сохранились долгожители, они едят ферментированные продукты, – добавила Соломатина.

 Диетолог рекомендует также включить в рацион продукты богатые антиоксидантами продукты, содержащие витамины А, С и Е. Это облепиха, тыква, абрикосы, морковь, квашеная капуста, черная смородина, яблоки, цитрусовые, шиповник, семечки, орехи, растительные масла, черника, голубика, ежевика, слива, черноплодная рябина.


Отдельной строкой в списке омолаживающих продуктов стоит зеленый крыжовник, содержащий янтарную кислоту, об этом сообщает Vse42.ru.

 

Омолаживающее действие на организм оказывают Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, льняном и оливковом масле.


Также необходимо употреблять и белок, об этом сообщает «Вечерняя Москва».


В России и мире

Продукты с омолаживающим эффектом перечислила российский диетолог

8-05-2022 10:40

Елена Соломатина рекомендует россиянам, желающим сохранить молодость, включить в свой рацион несколько продуктов.

 

 Фото для иллюстрации

 

Долгожители, как показали исследования, в рационе придерживаются одних и тех же продуктов: употребляют большое количество овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. К последним относятся – кефир, простокваша, кумыс.

– На продукты ферментации сейчас тоже делают ставку. Во многих местах, где сохранились долгожители, они едят ферментированные продукты, – добавила Соломатина.

 Диетолог рекомендует также включить в рацион продукты богатые антиоксидантами продукты, содержащие витамины А, С и Е. Это облепиха, тыква, абрикосы, морковь, квашеная капуста, черная смородина, яблоки, цитрусовые, шиповник, семечки, орехи, растительные масла, черника, голубика, ежевика, слива, черноплодная рябина.


Отдельной строкой в списке омолаживающих продуктов стоит зеленый крыжовник, содержащий янтарную кислоту, об этом сообщает Vse42.ru.

 

Омолаживающее действие на организм оказывают Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, льняном и оливковом масле.


Также необходимо употреблять и белок, об этом сообщает «Вечерняя Москва».


Автор: Ольга Ежова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
8 800 201 53 75 (Звонок по России бесплатный), Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня