Совет дал врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Юлия Сорокина.
Фото для иллюстрации: pixabay.com
Сорокина рассказала, как легко сбросить три килограмма и влезть в любимое платье или костюм. Врач отметила, что нормой считается похудение на два-четыре килограмма в месяц, то есть примерно по одному килограмму в месяц, об этом сообщают РИА «Новости».
Чтобы сбросить вес можно соблюдая несколько простых правил: нормализовать распорядок дня и сон, проработать режим питания, уделив больше внимания завтракам. Оптимальным количеством приемов пищи считается от трех до пяти. Также стоит пересмотреть свой рацион.
Больше внимания необходимо уделять кашам, различные сорта мяса, рыбе и молочным продуктам. Стоит также включить в рацион овощи и фрукты, небольшое количество орехов, оливковое масло, об этом сообщает Vse42.ru.
