Россиянам рассказали, как быстро похудеть перед Новым годом
Россиянам рассказали, как быстро похудеть перед Новым годом

Совет дал врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Юлия Сорокина.

 

 Фото для иллюстрации: pixabay.com


Сорокина рассказала, как легко сбросить три килограмма и влезть в любимое платье или костюм. Врач отметила, что нормой считается похудение на два-четыре килограмма в месяц, то есть примерно по одному килограмму в месяц, об этом сообщают РИА «Новости».

 

– Таким образом до нового года можно снизить вес на 1,5–3,5 килограмма. При выраженном избытке веса в начальных этапах скорость может быть индивидуальной и выше, – уточнила Сорокина.

Чтобы сбросить вес можно соблюдая несколько простых правил: нормализовать распорядок дня и сон, проработать режим питания, уделив больше внимания завтракам. Оптимальным количеством приемов пищи считается от трех до пяти. Также стоит пересмотреть свой рацион.


Больше внимания необходимо уделять кашам, различные сорта мяса, рыбе и молочным продуктам. Стоит также включить в рацион овощи и фрукты, небольшое количество орехов, оливковое масло, об этом сообщает Vse42.ru.



В России и мире

Россиянам рассказали, как быстро похудеть перед Новым годом

16-12-2021 11:11
Подписаться

Срочные оповещения об атаках БПЛА на Ростов и Ростовскую область публикуются в нашем телеграм-канале

Совет дал врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Юлия Сорокина.

 

 Фото для иллюстрации: pixabay.com


Сорокина рассказала, как легко сбросить три килограмма и влезть в любимое платье или костюм. Врач отметила, что нормой считается похудение на два-четыре килограмма в месяц, то есть примерно по одному килограмму в месяц, об этом сообщают РИА «Новости».

 

– Таким образом до нового года можно снизить вес на 1,5–3,5 килограмма. При выраженном избытке веса в начальных этапах скорость может быть индивидуальной и выше, – уточнила Сорокина.

Чтобы сбросить вес можно соблюдая несколько простых правил: нормализовать распорядок дня и сон, проработать режим питания, уделив больше внимания завтракам. Оптимальным количеством приемов пищи считается от трех до пяти. Также стоит пересмотреть свой рацион.


Больше внимания необходимо уделять кашам, различные сорта мяса, рыбе и молочным продуктам. Стоит также включить в рацион овощи и фрукты, небольшое количество орехов, оливковое масло, об этом сообщает Vse42.ru.



Автор: Ольга Ежова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия?
Присылайте в наш бот в телеграм @privet_rostovbot или пишите на почту: privet-rostov.ru@mail.ru
Последние новости
Пыльная буря накроет Ростовскую область утром 11 июля
Вчера, 20:30

Пыльная буря накроет Ростовскую область утром 11 июля

В Ростовской области объявлен желтый уровень погодной опасности из-за пыльной бури, которая, по прогнозу синоптиков, может накрыть часть региона 11 июля. Источник: Гидрометцентр России По данным метеорологов, с 6:00 до 18:00 11 июля на юго-востоке области ожидается усиление ветра с подъемом пыли. Порывы могут достигать 15–18 метров в секунду. Основное направление ветра — восточное и юго-восточное, его средняя скорость составит 7–12 метров в секунду. Предупреждение было выпущено 10 июля, желтый уровень означает потенциальную опасность для здоровья и транспорта. Власти рекомендуют жителям ограничить время пребывания на улице, плотно закрывать окна и не парковать автомобили под деревьями и слабо закрепленными конструкциями. Также в экстренных службах подчеркнули: при ухудшении видимости на дорогах необходимо снизить скорость и избегать резких маневров. По предварительным прогнозам, буря должна закончиться к вечеру того же дня.

Privet-Rostov.ru » В России и мире » Россиянам рассказали, как быстро похудеть перед Новым годом