В рацион пенсионерам необходимо обязательно включить натуральные продукты.
Фото для иллюстрации
Совет пожилым людям дала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член ФМБА России Маргарита Королева. Она рекомендует пенсионерам придерживаться принципов здорового питания и особой диеты.
Питание должно быть разнообразным и состоять исключительно из продуктов натурального происхождения. В рацион следует включить крупы, зерновые, каши натурального происхождения и хлеб, а также мясо птицы, рыба и морепродукты. Кисломолочные продукты, фрукты и ягоды можно употреблять лишь тем, у кого нет аллергии.
Положительно на работу мозга влияют жиры, причем любого происхождения: как животного, так и растительного. Предпочтение следует отдать семенам, авокадо и нерафинированным маслам.
