Ученые уверены, что если изменить рацион питания, то можно избавиться от бессонницы.

Для того, чтобы лучше спать необходимо отказаться в вечернее время от следующих продуктов: сахара, белого хлеба и риса.

Согласно статистики от бессонницы страдает 30% взрослого населения. В большинстве случаев людям, страдающим этим недугом, выписывают снотворные препараты. Хорошие препараты стоят весьма дорого и имеют большое количество побочных эффектов. Однако, ученые считают, что справиться с проблемой можно всего лишь прибегнув к диете, об этом сообщает rueconomics.ru.

Так сахар приводит к повышению в организме адреналина и кортизола, что в свою очередь приводит к возбуждению. Чтобы избежать этого необходимо в первую очередь отказаться от сладостей на ночь, а также от риса и белого хлеба.

Бессонница негативно сказывается на организме и может привести к депрессии, об этом сообщает INFOX.