Ученые из Ирана и Канады рекомендуют включить в рацион как можно больше орехов, семян и растительного масла.
Фото: pixabay.com
Перечисленные продукты содержат жирные кислоты, которые снижают риск смерти от всех причин и увеличивает продолжительность жизни. Ученые изучили более 40 работ своих предшественников, посвященных влиянию на организм человека альфа-линоленовой кислоты, содержащейся преимущественно в растительных продуктах. Больше всего кислоты содержится в сое, орехах, масле канолы и семенах льна, об этом сообщают РИА «Новости».
Частое употребление перечисленных продуктов снижает риск смертности от всех причин, в том числе и от сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца на 10%, 8% соответственно.
- Это эквивалентно сокращению на 113 смертей на 10 тысяч человеко-лет по всем причинам, на 33 случая смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 23 случая смерти от ишемической болезни сердца, – уточнили ученые.
